Psicóloga Tatiana Bayona
¿Por qué mi cabeza no para?
¿Por qué siento que nada tiene sentido?
Ni estás loco, ni estás mal, ni eres un problema; solo estás reaccionando de acuerdo a lo que tu contexto te ha enseñado.
En este espacio no existen las etiquetas. La idea es entender para qué te sirve lo que haces y cómo empezar a moverte hacia lo que de verdad te importa.
Conoce a la psicóloga Tatiana Bayona:
Si buscas rigor científico, estás en el lugar correcto. No solo soy psicóloga titulada, sino que mi formación en Terapias Conductuales- Contextuales ha sido certificada internacionalmente por instituciones como el Instituto Peruano de Psicología Contextual. Además, soy miembro profesional de la ACBS (Association for Contextual Behavioral Science) y consumo evidencia científica directamente de las fuentes más exigentes, como el Journal of Contextual Behavioral Science.
Mi compromiso con la psicología es tan profundo que no solo atiendo consultantes; también formo a otros profesionales. Como docente invitada internacional, diseño material clínico y dicto clases sobre el manejo de la depresión a psicólogos de todo el mundo. Esto me obliga a estar en una actualización permanente: si existe una forma más efectiva y humana de ayudarte, yo ya la estoy estudiando.
Mis Estudios y Estrategias
ACT
A menudo gastamos demasiada energía intentando silenciar, cambiar o luchar contra los pensamientos que nos duelen. En la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprendemos que el objetivo no es eliminar el malestar, sino cambiar tu relación con él. Te enseño a observar tus pensamientos sin que ellos tomen el control, para que dejes de pelear con tu mente y empieces a caminar hacia la vida que realmente quieres vivir, llevándolos contigo como un equipaje que ya no te pesa tanto.
Terapia de Exposición
El miedo crece cuando retrocedemos, haciéndonos creer que el peligro es mayor de lo que realmente es. La exposición no consiste en "lanzarse al vacío" sin red, sino en un proceso cuidadoso y gradual. El objetivo es enseñarle a tu sistema nervioso, a través de la experiencia directa, que eres capaz de transitar la ansiedad sin que esta te rompa. Es la forma de recuperar el terreno que el miedo te ha ido quitando.
Activación Conductual
Cuando el ánimo está bajo, solemos esperar a "sentirnos bien" para empezar a actuar, pero la ciencia nos dice que funciona al revés. Esta herramienta es el motor para esos días en los que el cuerpo solo pide quedarse quieto. Aprendemos a movernos por compromiso con nosotros mismos y no por ganas, reactivando poco a poco tu conexión con las cosas que te dan placer y sentido, rompiendo el ciclo de la apatía desde la acción.
Aquí no hay pacientes, hay personas buscando entender su historia
Si estás buscando a esa psicóloga de oficina fría, que te mira por encima de los lentes y te anota en una tabla de 'enfermos', lamento decirte que no soy yo. Mi espacio en Tunja (u online) es otra cosa: puedes tomar agüita, reírte, llorar y hasta soltar una que otra mala palabra si el cuerpo te lo pide. Para mí, una sesión es como esa charla honesta con una amiga experta, donde el juicio no entra por la puerta.
Llevo más de 2 años construyendo una comunidad en redes y en mi propio consultorio porque me cansé de la psicología que te pone un sello en la frente. Para mí, no hay emociones buenas ni malas, solo experiencias que aprendiste a manejar como pudiste. No me interesa decirte qué 'trastorno' tienes; me interesa entender qué función tiene lo que haces hoy, qué maromas estás haciendo para no sentir dolor y cómo eso te está alejando de la vida que quieres.
Si quieres ciencia real sin el drama clínico de siempre, aquí estoy
Reseñas de mis pacientes
Las reseñas son anónimas debido a ética profesional
"Es mi primera experiencia en sesiones psicológicas, como ya he comentado en terapia tenía miedo que fuera un poco "espiritual" ya que eso no va conmigo, pero la manera explicativa de todo el proceso y la metodología que se usa (la cuál tiene todo el fundamento) es lo que me tiene 100% contento con como hemos llevado las sesiones y en general todo el proceso"
"Simplemente te doy gracias, porque estuve a punto de botar uno de mis proyectos más importantes en la vida estando en Brasil, esto a causa de la ansiedad de querer volver a Colombia; contigo no solo lo pude sacar adelante, sino que además, logré disfrutar mi estadía en otro país, y ahora, encuentro mucho más placentera mi cotidianidad en Colombia. Gracias!"
"Es la mejor doc, siempre estaré agradecido porque sentí que su ayuda me salvó la vida. No solo logré salir de mi depresión, también logré entender muchas cosas que antes no veía. Soy mejor persona para mí y siempre le agradeceré por sacarme de ese pozo del que pensé que no había salida."
Preguntas que tal vez te haces
- ¿Cuánto dura cada sesión?
- Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos, pero a veces nos demoramos un poquito más o un poquito menos, dependiendo de lo que estemos trabajando.
- ¿Atiendes presencial u online?
- Atiendo presencialmente en Tunja, Boyacá, pero también acompaño procesos en cualquier parte del mundo vía online (de hecho, he tenido la fortuna de acompañar personas de muchos países y ha sido hermoso).
- ¿Cada cuánto son las sesiones?
- Inicialmente recomiendo una vez por semana (ya que es cuando más debemos entrenar habilidades), luego de tu avance pasamos a tener una frecuencia cada 15 días hasta que termines tu proceso.
- ¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
- No hay un tiempo definido, cada persona y contexto son totalmente diferentes. Además, depende de la constancia y compromiso que tengas tú. ¡Eso sí! Siéntete seguro/a que desde mi enfoque contextual no te voy a tener años en consulta, siempre buscaré brindarte el proceso más eficaz a largo plazo, pero el más corto.
- ¿Aceptas seguros/prepagadas?
- No, mi servicio es 100% particular.